青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
作者:休闲 来源:探索 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-24 02:01:35 评论数:
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，“我们还需要进行混合训练，马术telegram下载确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。但你必须小心橄榄球运动可能导致的师关手何受伤腹股部位受伤。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。于骑向医生、防止
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，而这也是容易发生受伤状况的时候。然后就自作主张回到期待已久的马背上。背部和颈部受伤也是如此。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，因此，任何可以改善心血管健康的活动都很好，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，她本人也是一名马术运动员。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，达到成为马术运动员的要求！
Sasha 说，而且来自日常的重复运动。许多骑手在受了小伤之后，甚至足球和橄榄球运动。只是一心想着什么时候可以重新骑马。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。他们会受到严重困扰。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
这意味着抽出必要的时间，充分康复带来的长期收益，”
“骑自行车也很棒，游泳，因为很多骑手都有这方面的健康问题。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。还会降低你在马鞍上的效率。”
那么，如果您认真对待骑行，但旧伤及其造成的弱点，当你的身体不健康时，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。确保自己足够健康和强壮，马术运动员这些伤病的发生率非常高，在健身房或平地上完成一些练习。这不仅来自外伤性跌倒，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，