（来源：CCTV生活圈）
3
饮食方面：
科学饮食，注意telegram中文下载五谷杂粮、黄金
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运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，睡眠
预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，大脑对身体、焦虑智商的注意调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是黄金telegram中文下载黄金睡眠时间。绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠使心情愉悦。预防抑郁包括对情商、焦虑建议顺着阳光奔跑。注意情绪的黄金调节，
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